Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να νιώσετε άμεσα καλύτερα, όπως το κόψιμο του τσιγάρου ή η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης δίαιτας γεμάτης φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Βεβαίως, και τα δυο έχουν μακροχρόνιες θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία σας. Θα μειώσουν την πιθανότητα καρκίνου και καρδιοπάθειας, ενώ θα μπορούσαν ακόμη και να προσθέσουν χρόνια ή και δεκαετίες στη διάρκεια ζωής σας! Σχετικά όμως με τους παράγοντες που επηρεάζουν μακροχρόνια την υγεία σας, υπάρχουν πολλές ακόμα συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε λίγο πριν ή μετά τα 20 που θα σας βοηθήσουν να νοιώθετε υγιής και ευτυχισμένοι στα 40, τα 50 και τα 60 σας. Βάλτε αυτές τις συνήθειες στην καθημερινότητά σας, σήμερα, για να νοιώσετε υγιείς αύριο!